a teraz

Tury szło najpierw 45, potem 60 a na sam koniec kilka dni 80. Tylko że na turze wyniki były w miarę w porządku. Towar był z androchemu. Teraz już nic nie leci z 10 dni to powinno się poprawić. Badania miałem robione ok 45 min po sporym wysiłku fizycznym. Myślę że to mogło mieć kluczowy wpływ. Okaże się jutro. Jak wyjdzie to samo co dzisiaj to [...]

To już lepiej trzeba było żreć tą pizze po nocach przynajmniej wynik był 1000 a nie teraz 2000 :-)

[...] chodzi, pocieszyć chłopa a nie biadolić jak pinda ojojojjj umierasz spisz testament pożegnaj mame tate psa, połóż się i czekaj na świętego ostatniego żeby przybić piątkę pod bramą, heh... Masz zielone światło z hepa więc przyjmuj dalej. Dostaw to co masz zapisane i dostałeś w aptece teraz. Jutro ogarnij ostatnią pozycję i będzie ładne combo ;-)

a czy kiedyś widziałeś takowe? bo to rzadkość patrz teraz po zawodnikach, kto będzie nagle przez 'X lat robił masę' lub inne niespodziewane historie-przerwy, to za jakiś czas będzie wiadomo co i jak %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-16 14:30:13

Dopiero teraz zobaczyłam, ile osób robi moje babeczki! Cieszę się bardzo. :) A zdjęcia mega apetyczne, aż chyba sama znów je upiekę :) Zmieniony przez - monczik w dniu 2016-10-17 10:27:20

Zrobiłam se dwa dni wolnego od sportu, żeby odespać ciężki tydzień na uczelni, teraz mogę już wstać \-) Plan treningu na najbliższy miesiąc: 3x pływanie, 3x siłownia w tygodniu. Jak coś wypadnie to trudno, czasem lepiej się wyspać i zrobić 4 porządne treningi niż 6 aby tylko były. Siłownia A 1. Podciąganie podchwyt 2. Front squat 3. Pompki 4. [...]

Kiedyś były, a mianowicie przyjmowało się że przerwa równa się długości przebytego cyklu. Teraz czasy się zmieniły i przerw się nie robi %-) %-)

A tu mu spalił sędzia główny za głowę moim zdaniem. Teraz oglądnąłem jeszcze raz i rzeczywiście lekko na chwilę oderwał głowę....

Tylko szkoda, że taki Wielki Mistrz, Piętnastokrotny Mistrz Świata może być pozbawiony stypendium, bo o ile pamiętam musi być 12 zawodników w kategorii wagowej. No trochę lipa z tym przepisem.....chociaż w wyjątkowych przypadkach Ministerstwo Sportu może przyznać stypendium , a tutaj uważam że jest to właśnie taki przypadek :-)) Teraz Jarek miał [...]

Teraz zepchnąć go z pudła może tylko Niemiec....Stendenbach A jednak jeszcze młody Amerykanin , pokazał swoją moc w ciagach....90kg przewagi nad Jankiem pozwoliło mu wyprzedzić Janka i zniwelować straty po WL.

[...] fatu", chyba, że jest to wynik zaburzeń hormonalnych. Jeśli na 2300 waga rosła, to nie ma powodu dawać 1000 kcal więcej. Jeśli brzuch ci się otłuścił, to spadła wrażliwość insulinowa i nie budujesz mięśni tylko praktycznie bardziej się otłuszczasz. Dietę kalibrujemy wedle realnych potrzeb, a nie planów kalendarzowych - teraz 3000 za miesiąc 3300

/SFD/2016/11/28/c51178c3b7dd4e14b2496119708a2aa9.jpg 28 listopad DT dobrze plecy dziś wjechały , nawet teraz je mega czuje /SFD/2016/11/28/e4d4667141504125924f6ab9ccce3add.jpg 1.podciaganie na drążku różne chwyty 4 serie 2.wiosło sztangą 4 serie 3.wiosło hantlą 3 serie 4.ściaganie drązka wyciagu górnego do klatki 4 serie 5.hammer 3 serie 6.hammer [...]

[...] :-/ Holloway po pas z Aldo, Correone ładnie Browne'a skonczył, muszę obejrzeć pozsotałe walki Ja mam dysortografie ,dzięki ,że mi tak życzysz %-). Jeszcze Swanson kozak ,następny o pas po Holloway'u ? Meek półtora roku temu przegrywał na FENie teraz niszczy mega doświadczonego Meina -KOT bdb boks ,siła fizyczna ,mega twardy ,może namieszać.

[...] ze nie odpuscil, mysle ze 1 runde urwal - Cerrone vs Brown, te K.O bedziemy dlugo ogladac w przeroznych migawkach z UFC i tez dla niego warto ta gale zobaczyc. Cowboy ma teraz na koncie na prawde solidnego WW i ciekaw jestem co pokaze dalej. - ME, szkoda ze Pettis cala walke walczyl bez prawej reki do tego te problemy z robieniem wagi, [...]

Tak ale na fundusz. I nie mogę napisać ze bylem zadowolony. Lekarz zlal mnie po calosci. I teraz chce wybrac sie prywatnie ;/ Slyszalem ze wypadaniem wlosow zajmuje sie trycholog a to chyba nie jest lekarz.

Tutaj masz wszystko opisane: http://drtrycholog.pl/zabiegi/osocze-bogatoplytkowe/ . W skrócie pobierają Ci krew, odwirowuja Ci osocze, a potem robią Ci zastrzyki z tego osocza w skórę głowy. No tanie to nie jest ale po miesiącu widzę już u siebie zahamowanie wypadania włosów. Teraz czekam na nowe włosy :P Ponoć jest to najskuteczniejsza metoda na [...]

Ja na 12 się zapisałam, ale więcej jest w planach też zrobić, tylko po kolei. Byłam na 6, teraz 12, pote,m pomyśle o 21. A przeszkody nie wiem, nie sprawdzalam. Może nawet na stronie jeszcze nie ma info, bo jeszcze wcześnie. Zmieniony przez - Iness w dniu 2017-02-25 10:37:44

sobota szybkie bareczki z rana i wyjazd do SPA :-D jeśli ktoś jest ciekaw moich realacji z treningów i nie tylko zapraszam na mojego instagrama rutkow80 bo tam bede teraz zamieszczac relacje różne bo jest tam duzo osób obserwujacych ;) trening 1.wycisk hantli siedzac 4 serie 2.wznosy bokiem linki wyciag dolny + hammer 4 serie 3.wznosy przodem [...]

Maszyny izoluja odcinek ledzwiiowy bardziej z ktorym mam od dluzszego czasu problemy , teraz najgorszy okres bo mcno promieniuje mi do calej nogi Jak to nie widzisz roznicy miedzy maszynami a wolnym ciezarem ? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-05-17 16:42:50

[...] tłuszczów jak oliwa z oliwek czy gorzka czekolada to ich nadmiar będzie ok :) Wcześniej zapotrzebowanie liczyłem kalkulatorem na stronie potreningu a tamtym sposobem wyszło mi 2930 kcal. Rożnica jest dość duza i nie wiem, która wartość teraz wybrać. Dodam, ze pracuje fizycznie. Zmieniony przez - malychudyalebyk w dniu 2017-05-20 02:43:54